Я піклуюсь про своє/твоє ментальне здоров’я

Одним з основних завдань Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» є поширення знань про техніки психологічної самодопомоги.
Дбати про своє ментальне здоров’я – така ж базова необхідність кожної людини, як і дбати про здоров’я фізичне. Ментальне та фізичне здоров'я – нерозривне ціле.
1 квітня працівники філії №3 разом з вихователем Галиною Кригіною в гуртожитку ЗП(ПТ)О Білоцерківський коледж для отримувачів освіти провели годину спілкування з елементами тренінгу «Я піклуюсь про своє/твоє ментальне здоров’я».

Учасники обговорили методи для розвитку психологічної стійкості молоді, знайомилися й опановували ефективні практики, які сприятимуть контролю над емоціями і стресом та допоможуть дбати про свій внутрішній стан. Звернули увагу на формування культури ввічливого й поважного мовлення, що  знижує рівень конфліктності у спілкуванні, створює атмосферу психологічної безпеки, де кожен почувається почутим і визнаним, розвитку взаємоповаги незалежно від віку, що допомагає формувати здоровий колективний клімат, знижує рівень стресу та тривожності, зміцнює почуття приналежності. Такі теми прямо пов’язані з ментальним здоров’ям, адже вони формують середовище взаємної поваги, знижують соціальну напругу, зміцнюють відчуття безпеки та підтримки, що є запорукою психологічного благополуччя як окремої людини, так і колективу в цілому.
 З метою покращення психоемоційного стану провели дихальні вправи та цікаві практики підтримки : «Техніка релаксації», «Струси з себе стрес», «Амулет спокою», «Овації», «Вдячність».
У підсумках заходу юнаки проявили позитивні емоції та готовність до подальшого навчання.